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人这一辈子,美食与牙不可辜负!

  小YI:今年的9月20日是“国际爱牙日”。不过,这个节日特别容易被忽视。毕竟,拥有一口完整、健康的牙齿,实在太简单了。只要每天坚持刷牙,就没什么需要特别爱护的吧?但小YI这次想说,牙齿虽然看起来没什么“存在感”,却也有“闹事”的时候。

  没错,就是尝过牙痛的滋味之后。看看这些病友们的话,就知道牙痛非同小可:

  小A:“ 恨不得把半边头劈了去 ”

  小B:“ 连男神在身边都觉得闹心 ”

  小C: “ 痛起来神经的走向都能感觉出来 ”

  面对嘴里的“不定时炸弹”,我们究竟应该怎么办呢?就让荆州市第一人民医院口腔科医生朱莉告诉咱们答案~~

 

  牙齿 ,从小就要爱

  俗话说,牙好身体才好,一点儿也没错。口腔健康是身体健康的一个重要指标,早在2001 年,世界卫生组织就将口腔健康列为人体健康十大标准之一,并提出了8020的概念,即 80 岁的时候,应该还有 20 颗牙齿可以使用。

  所以要想“人老牙不老”,关键的一点就是处理牙菌斑,预防牙结石,护龈固齿。怎么做?朱莉医生告诉小YI,这可是从小就要注意!

  1、宝宝期,“刷牙”从第一颗开始

  当宝宝开始长第一颗牙的时候,也就是大约从六个月开始就要给宝宝“ 刷牙”了。当然这里所说的刷牙并不使用牙刷,而是父母用干净的纱布包裹自己的食指沾净水帮宝宝清洗口腔,洗去牙齿及牙床上的附着物,这种口腔护理方法一般要持续到幼儿两岁,此时口腔中的乳牙才全部萌出。

  PS:从两岁开始,父母应替幼儿选择此年龄段使用的牙刷,每日早晚两次,站立于幼儿身后,手把手教幼儿掌握正确的刷牙方法(拂刷法)。2~6岁为父母引导形成正确刷牙方式的时间段,让孩子养成良好的口腔卫生习惯,这样才能使孩子拥有一副健康美丽的牙齿。

  2、青少年,牙不齐要矫正

        牙齿畸形会影响青少年的口腔正常功能,还影响孩子容貌,产生自卑。一般情况下,孩子的最佳矫正年龄是11-14岁。在儿童早期生长发育阶段如果已经表现出牙颌畸形、畸形趋势及可导致畸形的病因,需行早期预防矫治,不要在换完牙后再治疗,这样会错失矫治的最佳时机。

  PS:孩子在乳牙期的时候,父母应给孩子多吃粗粮食物,不能太精细,锻炼孩子的咀嚼功能;纠正孩子的不良习惯如单侧咀嚼、张口呼吸、吮唇、咬铅笔、咬手指等,以防孩子颌骨畸形,牙齿畸形歪斜。

  3、中青年,重视牙周病的危害

       菌斑和牙石是牙周病的重要治病因素。牙周病分成牙龈炎、牙周炎两个阶段,牙龈炎不及时治疗,就会发展成牙周炎。刷牙出血、牙龈肿胀等都是牙周病的表现,严重的还会导致牙齿松动脱落。

  PS:早晚要认真刷牙,每次刷牙不低于3分钟;坚持使用牙线,去除相邻牙齿之间的食物残渣和牙菌斑;不要用牙咬硬物,以免开裂。

  4、老年人,缺牙后要及时修复

  老年人要提高自我保健能力,刷牙时切忌暴力、横向刷牙;进食时应双侧交替咀嚼。缺牙需及时镶牙,因为不及时修复不仅影响咀嚼能力和日常的营养摄入,还会影响发音、面容和引起颞下颌关节疾病。

  PS:老年人除了刷牙和使用牙线,还要学会牙缝刷,可以有效清理牙缝隙,预防老年人的根面龋及牙周炎;餐后要清洗假牙;定期检查牙齿。

  

  不爱牙,就哎呦!

  牙齿健康与否与我们的生活质量息息相关。所以爱护牙齿,可是一件严肃认真的事儿。但是现在还是有很多人忽视它,也经常陷入爱牙的误区,比如:

  误区一:刷牙就是口腔卫生的全部了

  朱莉医生告诉小YI,其实漱口水也是口腔保健和护理的一种流行趋势,用漱口水可以去除浮在牙齿表面的食物残渣和部分软垢,还可以清新口气!此外,治疗性漱口水可以有效预防和控制牙周组织炎症,多用于牙周病、口腔黏膜的辅助性治疗。

  日常生活中,在刷牙之后使用漱口水,以及在饭后、某些不具备刷牙条件的时候使用漱口水,能保护我们的牙齿健康!

  误区二:每天都用牙膏刷牙,所以不需要去洗牙

       洗牙俗称牙周洁治,主要是去除牙面及牙齿周围的牙石,菌斑,软垢及色素,给牙齿创造一个清洁的环境。只用牙膏刷牙是远远不够的呢,还是应该有定期洗牙的习惯的。

  误区三:牙齿出现问题的时候才去进行检查

  每年1到2次的常规牙科检查、洁牙才是正确的频率!一般的牙齿常规检查会包括检查是否有龋齿需要修复,牙周是否有炎症,是否有牙石,牙列有无缺损,是否需要矫正畸形,口腔粘膜是否有病变等。每3—5年一次的牙齿X线检查,发现可能存在的牙齿隐匿龋坏、牙龈及牙周等问题,早发现早治疗。

  误区四:幼儿牙齿不好没关系,反正今后会换牙

  我们一生会有两副牙齿,一副乳牙,一副恒牙。五六岁开始,我们的乳牙会逐渐换成恒牙,但是乳牙不好影响恒牙:一是因为从小没有形成良好的保护牙齿的习惯和态度,所以也没有认真维护自己的恒牙;二是因为乳牙如果出现龋坏甚至早失会影响乳恒牙替换时机以及部位,这是导致牙列不齐、牙颌畸形的原因之一。因此,在孩子小的时候就保护好他们的乳牙其实是非常重要的。

    误区五:牙龈出血很正常,无需大惊小怪

  健康的牙龈在刷牙或者进食时是不会出血的,如果出现了牙龈出血的问题,说明你的牙龈已经出现了炎症!

  出现牙龈红肿,充血、水肿,刷牙时牙龈易出血等现象。这是因为牙齿周围堆积了大量的菌斑软垢和牙石,这些微生物的代谢产物会刺激牙龈产生炎症。因此很有必要通过定期洗牙去除菌斑、牙石,保持牙龈的健康状态。

 

  小细节,可一样不能少

  小YI:牙齿要陪伴我们一生,但一口好牙是用心养护的成果。想拥有一口洁白亮丽又健康的牙齿,这些细节必不可少哦!

  早晚刷牙

  要保护好牙齿,首先,我们得保持牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔处于休息的状态,唾液分泌量减少,口腔得不到一个很好的自洁,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,3—5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

  多喝水

  多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了。

  少吃甜食

  少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。小孩从小习惯吃糖吃零食,很容易长蛀牙。如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意没吃吃完,尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。

  尽量少用牙签

  我们很多人有这么一个习惯,就是吃完饭就喜欢叼根牙签,塞塞牙缝,拍拍肚子,感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里,不然尽量不要用牙签。这样,久而久之,你会发现你的牙缝会慢慢越来越大,等你发现的时候,你就已经晚了,牙缝越大越容易嵌入食物,这个时候你也已经离不开牙签了。

  少喝饮料

  饮料不要多喝,特别是碳酸饮料。其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外,喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话,一定要注意量,同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀牙齿的保护层即牙釉质.。

  小YI的温馨提醒:要知道,每天刷牙的时候偷懒,都是对健康的不重视,等到牙齿慢慢出现问题的时候,别人都在火锅蘸料麻辣烫,你却只能守在家里喝稀饭......

  时间不等人,别辜负了自己的健康,牙齿早发现早治疗,爱牙护牙,才能想吃就吃,想笑就笑!

 

  本期健康宣教讲师

  朱莉 荆州第一人民医院口腔科主治医师 

  武汉大学口腔医学院硕士毕业,博士在读,中华口腔医学会会员。长期从事口腔临床工作,担任长江大学临床医学院教学工作,并在国内外权威期刊发表论文数篇。

  坐诊时间:每周一、四、五、六

 

 

 

 
 
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