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六一儿童节,除了快乐,萌娃们更需要这个......

 

  一年一度的六一国际儿童节终于到啦,小YI惊觉这不就是本宝宝的节日嘛!无法压抑自己兴奋的心情,可算把儿童节给盼来了!!!

  记得小时候,小YI最喜欢六一儿童节,因为有蛋糕吃,有小礼物收,还有小游戏玩......而现在,小YI也相信每一位宝妈,都为小萌宝们精心准备了儿童节礼物,但其实小YI想说,其实最好的六一礼物是孩子的健康。

  怎么样让孩子过一个健康的六一?充满童心,天真可爱的的小YI今天特意找到了荆州市第一人民医院儿科副主任医师毛华军,来为宝宝们准备了儿童健康大礼包,快打开看看吧!

  让宝贝骄傲放纵吃零食、快餐,但要注意!!!!!!~

  很多家长在六一节都会尽量满足孩子的愿望,比如平时不能吃的零食、快餐,家长们注意了,给孩子选零食、快餐也要注意安全和健康,即使在偶尔放纵的日子里,也不能放松。

  选购零食注意查看配料表

  家长要注意,在给孩子选购零食时,一定要注意以下两个问题。

  1、选择营养丰富的零食

  尽量给孩子多选择天然的零食。如酸奶、牛奶及牛肉干等,含优质蛋白质及钙丰富,益于生长及骨骼、牙齿健康。时令蔬菜及水果,如番茄、苹果等含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,促进肠蠕动,防止便秘发生。坚果类如核桃、花生、瓜子等,含丰富的微量元素,但是这里面有很多隐患,不建议3岁以下孩子吃整粒的坚果,因为吃进去以后非常容易发生窒息。可以把坚果打碎,或者打成粉,让孩子吃糊糊,营养照样能摄入。

  2、多关注营养标签和配料表

  凡是配料表中带有红、黄、蓝等字眼(如日落黄、亮蓝)的,均是添加了人工色素。另外,尽量不选择或少选择含糖高、脂肪量多的食品,如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片及有些膨化食品。

  3、洋快餐也要健康吃

  肯德基、麦当劳、必胜客等洋快餐是很多小朋友的最爱,趁着六一让孩子饱一次口福也未尝不可。但是,吃洋快餐也要健康吃。洋快餐无法提供足数量的蔬菜,却提供了那么多高脂肪高糖分的选择,一般建议尽量不要给孩子吃。如果一定要吃,可以选择放弃炸鸡翅、炸薯条之类油炸食品,并把甜饮料换成不甜的热红茶,或者热牛奶,有条件的话点个蔬菜沙拉,饭后自己再补个水果。尽量让营养均衡一点。

  4、吃大餐首选“蒸煮炖”

  六一当天,带着孩子全家一起吃大餐也是不错的选择方式,有孩子一起用餐时,点菜要注意菜品的烹调方式。研究表明,经常在外就餐的儿童,患腹型肥胖、代谢综合征的风险高于在家就餐者。外出就餐可以给孩子点吃“蒸、炖、煮”法烹制而成的菜肴,避免煎、炸食品。

 

  外出游玩别心大~

   1、12岁以下的孩子别坐危险位置。

  小孩子尽量不坐汽车副驾驶,包括其他交通工具也有危险,比如骑自行车或者坐电动车,电动自行车出事的机率实在是太高了,恳请各位父母,不要带着孩子坐电动车,如果实在必要,就把车速尽量放慢。

  2、在野外场所,有水坑、乱石、山坡,一定要放手不放眼。意外伤害真是无处不在,要随时规避伤害,随时评估孩子目前所处的环境是否有安全隐患,是否可以掌控,要及时提醒孩子去防范危险。

  3、帽衫的带子会带来危险。比如幼儿园孩子穿着帽衫去滑滑梯,帽衫带子卡在滑梯中间的缝里面,孩子在往下滑,但是帽带把孩子拽在上面,就会造成窒息。

 

  引起孩子不适的行为,家长把好关

  喝水太快

  炎炎夏日,口干舌燥,大人小孩都喜欢“咕噜咕噜”豪饮一番,随后即可能出现胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

  支招

  别等到口渴时才喝水。感到口渴时,身体已是严重缺水了!家长要带好头,培养孩子养成定时及慢慢的喝水习惯,这才是对身体最好的方式。

  吃太凉

  夏天一到,似乎一切都跟“热”对着干。吃也得吃凉了才舒适对吧?凉面、凉拌菜、酸奶、冰淇淋、冰饮料等等。身边很多朋友,常常就是夏天一至肠胃就特别脆弱,所以夏天更需要注重预防与暖胃。

  支招

  想吃凉的也可以,但要区分食物,比如有些食物生食不佳,则建议热捞过后再凉拌。家里别备太多“冰”零食,偶尔吃,也得注意时机,比如刚运动完、刚起床、要睡觉时,都别急着吃冷饮,建议偶尔吃的冷饮也要提早放在常温下半小时左右食用。夏天更需多注意煮些暖胃的食物,如在菜里适度加入姜等。

  空调太冷

  夏天天气炎热到不想出门!就算出门也希望到处是空调,那种炎热下突然来一丝丝冷风是不是很舒畅?但是,这个时候最容易让感冒及疾病侵入。

  支招

  从室外进入室内时,要先“冷却”十分钟,等皮肤的温度下降之后,再打开空调。如果外出父母要为孩子备一件薄外套,有备无患哦。

  暴晒太阳

  孩子的天性就是爱玩,上午10时至下午3时是紫外线最强烈的时段,不建议孩子在烈日下玩耍,容易皮肤灼伤,特别是脆弱的眼睛。

  支招

  做好防晒措施,戴上太阳帽,遮阳伞、涂防晒霜等。阳光很强时,还应该穿一件薄的、淡色的衬衫以遮挡阳光。 给宝宝使用防晒用品请一定注意:确保您选择的是正规厂家的宝宝防晒乳液;出门前30分钟,在暴露的皮肤上涂抹防晒乳液;以后每过2小时,就应该给宝宝重新再涂一遍。

 

  健康上网很重要~

  网络对生活有很多影响,一个是造成视力障碍。看手机视力会下降的很厉害。小孩爱上网也会影响休息。此外,还影响了亲子关系,家长都在玩手机,对小孩不闻不问,小孩也在玩手机,那可没有时间交流感情了。

   支招:六一期间制定一些计划,控制上网时间,比如设立闹钟,到了时间就要下网。要有充足的时间陪孩子玩耍。

 

  小YI:以上的健康攻略,大家记住了吗?想避免因为这些情况引起孩子的身体不适和意外伤害,其实并不难,只要我们重视起来,正确引导,做好榜样,完全可以避免孩子受其“袭击”。最后,祝每一位小朋友都能渡过一个健康快乐的六一儿童节!

 

  毛华军

  荆州一医儿科副主任医师,现任荆州市儿科学会委员。积累了丰富的诊断及治疗儿科常见疾病的经验,并对儿童的疑难危重疾病的能及时予以诊治,曾发表著作5本,国内核心期刊文章数篇。

  研究方向:儿童肝炎、儿童脑电图、儿童癫痫、抽动症、小儿各种发作性疾病、儿童消化道内镜。

  门诊专家坐诊时间:周二下午、周五下午

 

 
 
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